Хотите забыть
про боль в коленях уже через неделю?
Курс йога-терапии для колен будет полезен тем, у кого артроз, артрит, нестабильность или ограничение подвижности в коленных суставах.

Реабилитация коленных суставов
Курс поделен на утренние и вечерние практики + теоретическая часть для большей осознанности.

Посмотреть программу
13 практик
3000 руб.
Поддержка
Стоимость полного курса с материалами и доступом в общий чат.
Проверку домашних заданий и поддержку осуществляет лично автор курса - Алексей Наумкин
Онлайн
Обучение проходит онлайн в удобное для вас время.
Кому подойдет этот курс
Спортсменам
Курс поможет вам научиться осмысленно заботиться о коленных суставах, снять болевые ощущения и ограничения во время тренировок, завести полезные привычки для поддержания работоспособности суставов
Тем, кого уже сейчас беспокоят колени
Эффект вы почувствуете уже после первых двух дней практик. А регулярные занятия по методике курса помогут снять ограничения и боли в коленных суставах
Тем, кто думает наперед
Даже если у вас ничего не болит, курс поможет вам увеличить подвижность суставов, укрепить их, осмысленные мини-практики на каждый день помогут закрепить полезные привычки
О создателе курса.
Привет, давайте знакомиться, меня зовут Алексей Наумкин,
Так получилось, что с детства меня интересовала анатомия тела человека и йога.

В 2013 году я закончил ПГГПУ с красным дипломом по специальности "Физическая культура для лиц с отклонениями в состоянии здоровья (Адаптивная физическая культура)".

И вот уже больше 10 лет я преподаю йогу Айенгара (имею международный диплом Junior Intermediate I) и специализируюсь на йога-терапии, восстановлении спины и суставов.

Сейчас я руковожу студией його-терапии Джива, основной задачей которой является глубокая и осмысленная помощь через практику йоги.
Программа курса
Программа разработана для самостоятельного обучения в удобное для вас время. На связи с вами будет преподаватель для проверки задания и передачи обратной связи, будет доступен общий чат курса
1 день. Вводный урок. Установочное занятие.
2 день. Основы утренней зарядки, техника выполнения. Самодиагностика.

3 день. ТО коленных суставов, определение объёма движений. Выравнивание суставов
4 день. Формирование двигательных стереотипов, раскрытие коленных суставов.
5 день. Элементы МФР. Раскрытие коленных суставов + увеличение объёма движений.
6 день. Стабилизация и укрепление коленей. Раскрытие коленных суставов.
7 день. Формирование комплекса на каждый день. Техника расслабления ног.
Запишитесь на курс сейчас
Заполните форму и вам на почту придет письмо с логином и паролем для доступа в личный кабинет
Ваше имя
Ваш e-mail
Ваш телефон
Нажимая кнопку записаться, вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности