Call Close
Оставьте свой номер телефона, и мы свяжемся с вами!
Или вы можете позвонить нам сами:
+7 (342) 202-77-33

Релакс-йога.

В субботу 29 февраля в 18:00
Это балансирование на грани сна и реальности, медитация под голос преподавателя, с которой справится даже тот, кто делает это впервые. Мы ложимся удобно на коврик, укрываемся теплым мягким пледом, закрываем глаза и расслабляем все тело, до каждой клеточки. Легкая музыка, аромат благовоний, мягкий и успокаивающий голос преподавателя - все способствует расслаблению.
"Следите за своим дыханием, дышите ровно, спокойно, направьте внимание на мизинчик правой ноги, на безымянный пальчик. Мысленно пройдите вниманием по каждому пальчику ноги и ступне, почувствуйте пятку, икру..", "представьте, что вы взлетаете над своим телом, поднимаетесь выше и выше..", "представьте что вокруг весна, распускаются цветы, почувствуйте их аромат, дуновение теплого весеннего ветра, лучи солнца, подставьте мысленно им свое лицо. Наслаждайтесь весной.." Согласитесь, мечтая о весне, вы уже забыли о заботах и проблемах. А после практики йоги нидры в какой-то момент ты невольно осознаешь, что вот сидишь ты, с людьми разговариваешь или смотришь по сторонам, а в голове совсем-совсем пусто, тишина! Ни единой мысли нет. И так хорошо! Ом.

"Почему так важно расслабляться?

Нервная система современного городского жителя зачастую пребывает в постоянной стресс-реакции. Вроде бы в мирное время живём, а организм обороняется 24 часа в сутки.

В краткосроке стрессовая реакция помогает мобилизоваться, чтобы мы решили сложные неординарные задачи или даже спасли жизнь.

В долгосроке нервная система в таком режиме изнашивает себя. Что сказывается на внутренних органах и общем здоровье.

Есть достаточно внешних причин и стрессоров. Но человек способен к саморегуляции вопреки даже этим факторам.

Одно из основных решений – навык произвольно расслаблять тело.
Не просто расслабиться, а управлять процессом расслабления, длить его во времени.

Именно этому мы учимся на занятиях релакс-йоги, когда лежим в шавасане около часа.

Чтобы научить свои нейронные цепочки забытому расслаблению, нужно время и регулярность.
Постепенно получится выстроить иной статус нервной системы, когда нормой будет тонус без напряжения.

Но даже за одно занятие можно качественно расслабиться.

Поэтому 8 февраля приглашаем и новичков и тех, кто уже был на практике. Занятие станет отличным вкладом в ваше здоровье." Анастасия Зайцева, преподаватель релакс-йоги.

Когда: 29 февраля в 18.00
Стоимость: 500 рублей за одного,800 руб,если приходите вдвоем!
Ведущая: Анастасия Зайцева
Занятия проводятся по предварительной записи.
Записаться можно по телефону 202-77-33
Мы находимся по адресу: Пермь, ул. Луначарского 3/2, 10 этаж, йога-студия Джива.