Call Close
Оставьте свой номер телефона, и мы свяжемся с вами!
Или вы можете позвонить нам сами:
+7 (342) 202-77-33
C 6 апреля 2020 года

Вводный курс по йоге Айенгара для начинающих

8 занятий.
Продолжительность: 1 месяц.
Преподаватели: Алексей и Галина Наумкины
Вводный курс для начинающих
Мы приготовили специальный курс из 8 занятий для тех, кто хочет разобраться в основах йоги Айенгара. Особенно рекомендуем его начинающим. Курс ведут самые старшие преподаватели нашей студии.
Группа набирается до 6 человек, чтобы обеспечить максимум внимания преподавателей к каждому участнику курса.
Курс поможет сделать первые шаги в йоге, если вы никогда не имели опыта практики в йоге Айенгара, а более опытным практикам - прояснить основы, которые обычно не разбираются на занятиях в общих группах.

В результате прохождения курса вы узнаете:

-Что такое йога Айенгара, в чем ее особенности в теории и на практике;
-Для чего нужны материалы (пропсы), и как ими пользоваться;
-Узнаете, как правильно и безопасно входить и выстраивать базовые асаны;
-Укрепите мышцы всего тела;
-Начнете осознавать тело, его возможности и индивидуальные особенности;
-Будете уверенно чувствовать себя в общих классах по йоге Айенгара;
-Поймете, как выстроить свою домашнюю практику.

ВНИМАНИЕ: Кто-то из ваших знакомых давно хочет, но никак не решится прийти на йогу? Приведите его на наш курс и получите дополнительное занятие к своему абонементу.
А всем прошедшим этот курс даем скидку 10% на покупку абонемента!
Программа курса:
Первое занятие - вводная часть. Техника безопасности в позах, обзор поз, Шавасана.

Второе занятие. Позы стоя.

Третье занятие. Позы стоя и наклоны.

Четвертое занятие. Позы стоя, позы сидя, Сарвангасана.

Пятое занятие. Позы сидя, абдоминальные (на область живота) позы, Халасана, Сарвангасана.

Шестое занятие. Сурья Намаскар. Ширшасана.

Седьмое занятие. Прогибы

Восьмое занятие. Позы лежа, Пранаяма.
Преподаватели курса
Алексей Наумкин - Сертифицированный преподаватель йоги Айенгара.
Уровень сертификата Junior Intermediate I (2016 год)
Занимается йогой по методу Б.К.С. Айенгара с 2007 г.
Преподаёт йогу по методу Б.К.С. Айенгара с 2009 г.
Ведет в Дживе: Общие группы по йоге Айенгара, йогатерапию, семинары, мини-группы.
.
Галина Наумкина- Сертифицированный преподаватель йоги Айенгара.
Уровень сертификата Junior Intermediate I (2019 год)
Занимается йогой по методу Б.К.С. Айенгара с 2005 г, преподаёт йогу по методу Б.К.С. Айенгара с 2007 г.
Ведет в Дживе: Общие группы по йоге Айенгара, йогатерапию, детскую йогу.
Стоимость курса
Стоимость всего курса: 4500 руб. за 8 занятий.
Курс состоит из 8 основных занятий
Занятия проходят 2 раза в неделю: по понедельникам в 19:00
и субботам в 16:00
Продолжительность занятий: 1,5 часа.

Внимание: осталось 2 места!
Обязательна предварительная запись по тел. 202-77-33.
Оплатить курс можно в студии Джива. Оплата единовременная, без рассрочек, до начала первого занятия.
В случае пропуска занятий, денежные средства не возвращаются, абонемент курса не продляется.

Мы ждем вас в студии йоги Джива, на Луначарского, 3/2,10 этаж.
С собой удобную одежду для йоги, все материалы для занятий в наличии в студии.
Пример видео с преподавателем нашего курса Галиной Наумкиной. Йогатерапия для иммунитета.
Пример видео с преподавателем нашего курса Алексеем Наумкиным. Зачем в йоге Айенгара столько пропсов.
Отзывы о занятиях
"Что мы чувствуем, когда стоим или идем, сидим или наклоняемся?
Движемся ли мы свободно, изящно и легко, или боль в стопах, коленях, тазобедренных суставах и крестце, а чаще всего в пояснице сковывает наши движения? Куда смотрят наши колени, когда приходится приседать?
Хотите иметь легкую походку, ощущать радость от простых, а главное доступных без боли движений?
Учитесь чувствовать свои ноги: стопы, колени, бедра.
Вот этим мы и занимались на семинаре у Галины Николаевны.
Правильная работа всех мышц и суставов значительно облегчает нашу жизнь в целом.
Движение без боли и скованности - вот цель не только этого семинара, но и всех терапевтических занятий в Дживе.
Повседневная, тихая, упорная, кропотливая работа незаметна для окружающих. Только Вы - ваше сознание и Ваше тело. Осознанность, осознанность и еще раз осознанность в любой миг вашей жизни. Начинайте работу над телом с ног и вам обязательно удастся исправить все ошибки.
Я знаю. Я ощутила это на себе".
Алена Криницына. О семинаре у Галины Наумкиной
"С моим небольшим опытом практики йоги такой формат занятий оказался очень привлекательным и комфортным. Небольшое количество участников, размеренный темп, детальный разбор всех движений позволили прочувствовать каждую позу, получить достаточно внимания преподавателя и ощутить эффект. Тесное взаимодействие в парах дало новый интересный опыт. А также на семинаре я смогла приблизиться к своей цели в освоении поз"
Елена Краева. О семинаре Алексея Наумкина
На последней йогатерапии я опробовала новый пропс в Дживе "ёжики" для стоп.
Очень интересный эффект. Это одновременно интенсивный массаж стоп, достаточно сильное вытяжение голени и работа с пространством у основания пальцев ног. При работе с этим пропсом ощущаются изменения в области поясницы. После практики на этих "ёжиках" по другому ощущается тадасана (поза горы) и в принципе работа стоп в других позах. Они как будто становятся более чувствительными и точными в работе в асанах.
Спасибо Галина Николавна. Чувствую себя прекрасно.
Валентина Чистина. О йогатерапии у Галины Наумкиной