Call Close
Оставьте свой номер телефона, и мы свяжемся с вами!
Или вы можете позвонить нам сами:
+7 (342) 202-77-33
16 ноября (суббота) 18:00

Йога-нидра с музыкальным сопровождением: инструмент Rav Vast

с Анастасией Зайцевой и Алексеем Выголовским
Это осознанный сон, особый систематический метод полного физического, умственного и эмоционального расслабления. Термин "йога нидра" состоит из двух слов: "йога" — союз, единство (или однонаправленное сознание) и "нидра" — сон. Йога нидра является мощной техникой сознательного расслабления, которое не имеет ничего общего с погружением в сон. Такое расслабление нельзя сравнить и с так называемым "отдыхом", когда мы удобно располагаемся в кресле, вооружившись чашкой кофе, напитком или едой перед компьютером или телевизором.
О йога-нидре:
В зале приглушён свет, люди лежат на полу, укрытые пледом. Такую картину вы увидете, заглянув в зал, где идёт йога нидра.

Можно подумать, что все там спят. На самом деле участники находятся на грани бодрствования и сна. Тело их расслабленно, а сознание остаётся присутствующим в моменте. Поэтому йога нидру часто называют сном не простым, а психическим.

Йога нидра позволяет достичь глубокой релаксации. Один час такой практики равен 4 часам сна.
Всё оттого, что процесс этот управляемый, в сравнении с тем, когда вы ложитесь просто спать.

На занятии всегда есть преподаватель, который ведёт голосом. Он помогает не пускать на самотёк, а регулировать включение парасимпатической нервной системы. Именно она отвечает в нашем организме за восстановление ресурсов. Живая музыка усиливает эффект и создаёт уютную атмосферу.

Самостоятельно оставаться в пограничном состоянии между сном и явью довольно сложно.
Поэтому мы приглашаем вас на занятие по йога нидре в нашу студию.

О преподавателе:

Анастасия Зайцева - Mindfulness–практик и сертифицированный куратор онлайн-курса «Жить внимательно».
Член АРКО (Ассоциации развития культуры осознанности)

Преподавательский и кураторский опыт 2,5 года. Более 300 студентов.

Самостоятельно практикует медитацию 7-й год.
Прошла 2 курса Випассаны по С.Н. Гоенка.
Семинар американского нейрофизиолога Ричарда Дэвидсона (2017)
Семинар буддийского учителя Йонге Мингьюр Ринпоче (2018)
Семинар по танцевально-двигательной терапии Евгении Авнер (2018)
____

В 2018 году вела йога-нидру на благотворительном фестивале «Hello, Sun!».
И повторит эту практику в пятницу 28 сентября в Дживе.

Что будет на занятии:
Во время занятия мы будем лежать, управлять своим вниманием под сопровождение голосом, успокаивать ум и активировать парасимпатическую нервную систему, т.е. расслабляться.

Начнём с лёгкой разминки и короткой медитации.
Завершим обратной связью за чашкой чая.

Что вы получите:
– восполните часы, которые не доспали в течение недели
– расслабитесь и отдохнёте
– узнаете простой инструмент для успокоения ума на каждый день

Об инструменте:

Rav Vast - это новый музыкальный инструмент с волшебным, расслабляющим звуком. Его автор – Андрей Ремянников из Перми. Первый инструмент появился около 10 лет назад и был похож на глюкофон, однако в современном виде Rav Vast отличается более насыщенным и разнообразным звучанием. Каждый металлический язычок этого инструмента может издавать от 4 до 7 нот. Играть на нем можно научиться всего за пару часов, однако использовать все возможности этого инструмента может лишь настоящий мастер))
Когда:16 ноября (суббота) 18.00-19.30
Стоимость: 500 рублей
Преподаватель: Анастасия Зайцева
Музыкальное сопровождение: Алексей Выголовский
Предварительная запись по телефону 202-77-33, группе ВК или на нашем сайте yogajiva.ru