Call Close
Оставьте свой номер телефона, и мы свяжемся с вами!
Или вы можете позвонить нам сами:
+7 (342) 202-77-33

ЙОГА и БАНЯ

Терапия в доме горячих камней
Йога и баня с Галиной Наумкиной
Практика йоги в бане носит терапевтический характер, отличается мягкостью и продолжительностью по времени, "чистит" организм не только от шлаков и токсинов, но и от негативных эмоций, энергии, блоков и зажимов.
Достичь спокойствия ума можно с помощью трех инструментов: йога, баня и поющие чаши. Джива старается помочь ученикам в стремлении очиститься, поэтому мы предлагаем совместную программу с Домом горячих камней «Энэхи».

О бане в концепции йоги, о программе и общих правилах посещения бани расскажет организатор - Галина Наумкина: «Баня в концепции йоги, прежде всего, пространство, энергетическое пространство. Туда ходят, чтобы в определенном потоке создать определенное состояние, которое в другом пространстве трудно создаваемо, и в жизни оно длится недолго. На санскрите это называется читта вритте неродха (устранение колебаний сознания). Йога и баня способствуют остановке мыслительного потока. Баня помогает прийти к состоянию йоги. Одна из главных причин похода в баню - это очищение не только снаружи, но и внутри. За счет глубокого прогрева, мы добираемся до внутренних слоев, и внутренняя грязь, в том числе ментальная, уходит. Нам становится легче. Происходит очищение на всех уровнях. Вместе с потом уходит все: и плохие мысли, и плохие чувства, и проблемы.

Сама йога берет начало в Индии, где тепло. Там нет жестких тел, потому что нет холода. Холод сковывает и создает напряжение внутри. Когда холодно, человек сжимается, а тепло раскрывает тело, убирает зажимы и блоки. Все суставы в этом процессе теплые. Там не требуется разогрев (Такой например как Сурья Намаскар). Суставы разогреваются в статике. В бане в принципе практика статичная, все происходит само. Она медитативная. В бане особенно хороша терапия.

Практика в бане включает в себя раскрытие и расслабление тела и суставов в результате глубокого медленного прогрева. Прогрев чередуется с выполнением некоторых статичных асан, больше в положении супта (сидя и лежа). Все медленно и медитативно.»

Где: светлая баня Энэхи, Архитектора Свиязева, 19А.
Когда: 18 марта с 11:00 до 17:00.
Стоимость: 1200 рублей.
В стоимость входит горячая парная, веники, травяной чай, мёд с ягодами, прокат льняных простыней (1 шт. на человека), посуда и ложки, практика с Галиной Наумкиной.

Количество мест ограничено (10-12 человек).
Обязательна предварительная запись!
Записаться можно по телефону: 202-77-33.

Дополнительно: особенной изюминкой этой практики станет прогулка (випассана) по следам известной пермской художницы и нашей любимой ученицы Елены Аликиной. В сочетании с банной практикой Галины Наумкиной воскресенье 18 марта станет определенно волшебным днем. Прогулка по лесу будет до бани, сбор участников в 8:45. О месте встречи вам сообщат при записи на сессию.

Проводит сессию наш самый мягкий методичный преподаватель: Галина Наумкина.

Рекомендации от Галины Наумкиной: "Будут асаны - несложные, комфортные положения тела для раскрытия суставов и создания пространства внутри тела, в области таза, грудной клетки, головы. Так несколько раз... Будет время поговорить о женском здоровье. Кроме этого травяной волшебный чай с медом. Еду лучше с собой не брать, кроме цитрусовых. Женщинам в период в баню лучше не ходить, а беременным - можно!
Ходить в баню нужно не сытым, но и не голодным. До бани следует за 4 часа поесть последний раз."

Рекомендуем взять с собой пенку или коврик для йоги, шапку банную, купальник (для йоги и если пожелаете выйти на снег), пару полотенец или полотенце и простыню (можно взять в прокат в бане), тапочки, средства гигиены, фрукты.

Дополнительно можно заказать в бане:
Парение - услуга пар-мастера - от 1 000 руб. (стоимость одного захода в парную) до 5 000 руб. (комплексная очистительная программа). Рассчитывается индивидуально.
Услуга массажиста - от 200 руб. (стоимость массажа одной зоны) до 1 500 руб. (комплекс).

Расскажем немного о самом месте проведения:
Энэхи - удивительная баня. Не просто баня, но удивительное пространство, каким-то волшебным образом созданное. Там загадочные и невиданные интерьеры и такие же необыкновенные люди. Две парных с разным паром, массивные печи с полудрагоценными камнями дарят посетителям целебный пар, а с ним здоровье и радость очищения. Весомым плюсом является то, что в Энэхи строгий сухой закон, там не едят мясо и рыбу, поэтому на тонком энергетическом уровне это неиспорченное, чистое пространство. Кроме того, Энэхи - практическая площадка для сообщества пар-мастеров – профессионалов банного дела, которые с огромной радостью познакомят вас со своим искусством или проведут обучающие мастер-классы по работе с паром.

Как вести себя в бане?

Баня требует к себе особого отношения и подготовки. Мы уже разобрали, что баня – особое энергетическое пространство, помогающее достигнуть остановки ума. Йогическая практика в бане требует соблюдения определенных правил.

В отличие от йоги в баню можно ходить не каждый день, а раз в неделю или две, так как процедура температурная. Нужно учитывать, что при посещении бани и парилки есть ряд противопоказаний, таких как давление (скачки: высокое-низкое), гипертония в период обострения, острые периоды всех заболеваний, в том числе респираторно-вирусных инфекций, онкология в поздних стадиях. Разогрев усиливает все обменные процессы, и болезнь в период обострения может прогрессировать.

До бани следует за 4 часа поесть последний раз. Иначе в бане не будет сил на парение. Во время парения кровь приливает к поверхности кожи, а после еды к пищеварительному тракту. Ходить в баню нужно не сытым, но и не голодным. Пить можно, но после активной фазы парений. Рекомендуются травяные чаи и свежевыжатые соки. При «зашлакованности» могут возникнуть неприятные ощущения, но если посещение бани станет систематическим, то они пройдут.

Головной убор в русской влажной бане – лишний аксессуар. Дело в том, что на макушке находится «терморегулятор», который подаёт организму сигналы о перегреве или переохлаждении. Перекрывать этот канал не стоит. Лучше парьтесь в положении лёжа, чтобы не перегревать голову, или держите рядом с собой холодную воду или снег для охлаждения.

Не нужно перегружать свой организм курением, алкоголем или едой, иначе польза сойдёт на нет. Баня хорошо сочетается с аромапроцедурами (травами), выкатыванием солью или кофе. Полезны в бане и контрастные процедуры: обливания холодной водой, купание в проруби или снегу. Но перед этим стоит хорошенько прогреться. Раскрывшиеся в парной поры резко закрываются и не пускают грязь и шлаки обратно. Вы испытываете состояние свежести и блаженства. После бани рекомендуется травяной чай с мёдом и отдых. Не спешите никуда после банных процедур, сохраните это тепло и состояние, «поживите» в нем.

Баня способствует тишине ума. Покой, тепло и тишина… Побудьте наедине с собой. Состояние подобное после практики йоги. Прийти к состоянию медитации в бане проще, чем в зале для йоги. Таким образом, практика йоги в бане может продолжаться несколько часов по желанию.