Call Close
Оставьте свой номер телефона, и мы свяжемся с вами!
Или вы можете позвонить нам сами:
+7 (342) 202-77-33
система восстановления и развития тела

Альфа-гравити

Альфагравити в студии Джива в Перми
Альфа гравити - это принципиально новое и уникальное направление в нашей студии, да и вообще в Перми. Главный принцип работы с этой системой заключается во взаимодействии тела с гравитацией. Тело оказывается в трёхмерном пространстве (как в околоплодных водах материнской утробы), здесь он расслабляется, свободно двигается, подтягивается, кувыркается, вращается, импровизирует по мере своих физических способностей.
Система альфа-гравити - это набор суперпрочных альпинистских веревок, подвешенных к потолку и креплений для рук и стоп, которые выдерживают вес до 700 кг. Само занятие включает в себя разминку, элементы йоги, пилатеса, гимнастики.

Альфа гравити диагностирует человека, находящегося в ней впервые, по двум важнейшим параметрам - сила и гибкость. Соотношение силы и гибкости нашего тела определяет гармоничность нашего физического развития. Здесь человек может прочувствовать все перекосы в развитии своего тела и устранить их.

Занятия с системой альфагравити проводятся преподавателем индивидуально с каждым учеником. Подготовка не имеет значения, даже новичок сможет справиться с первоначальной нагрузкой.

Нагрузки на занятиях добавляются плавно в соответствии с возможностями тела в данный момент. Начинают занятие с разминки, сведения-разведения рук (стоя на полу), сведения и разведения ног (в положении лежа), первые несложные провисания и растяжка. Более сложные упражнения будут даваться только тогда, когда тело будет к ним готово. Упражнения гравитационных тренировок выполняются плавно и медленно, без рывков, прыжков и резких поворотов, при этом задействованы оказываются все мышцы тела, укрепляются суставы и связки, растягивается позвоночник. Здесь нужно учиться слушать свое тело, а оно обязательно подскажет, куда именно направить усилие, а куда — импульс расслабления. Занятие завершается растяжкой и шавасаной.

Продолжительность занятия: занятие длится час и включает в себя разминку, основную часть и расслабление. Для новичка на первом занятии не будет абсолютно ничего непосильного.

Первая тренировка начнется с упражнений, в которых закреплены только руки (или даже одна рука), а ноги прочно стоят на земле. Потом закрепляются ноги (по одной ), происходит разминка суставов ног.
В основной части упражнения в полуподвесе с растяжкой.
После того как вы освоитесь с положениями на полу, возможен полный подвес на все четыре веревки.
На протяжении всего занятия возможен отдых. В конце занятия - обязательная шавасана, отдых.

Альфа Гравити — это свободный полет, непрерывное движение, где вы свободны делать то, что хочется.

Для занятий Альфа Гравити не требуется никакой специальной подготовки.

Мы рекомендуем не есть плотно как минимум за час до занятий, но приходить голодным не стоит — вам потребуется энергия. Подойдет любая свободная одежда, плотно прилегающая к телу (помните, вы будете висеть вниз головой), носки (обувь не нужна). По желанию можно надеть перчатки, чтобы защитить от натирания веревками ладони. Украшения нужно будет снять.

Занятия проводятся индивидуально с преподавателем. Обязательна предварительная запись. Предоплата не требуется.

Записаться можно у администратора студии или по телефону (342) 202-77-33.
Стоимость занятий:

АКЦИЯ: до конца сентября 2018 года персональное занятие с Анастасией Сырвачевой на системе альфа-гравити в нашей студии стоит 1000 руб (Продолжительность: 1 час).
Какая польза от альфагравити?
Укрепляется опорно-двигательный аппарат:

- Прорабатывается комплексно вся структура тела: суставы, позвоночник, связки, сухожилия.
- Позвоночник вытягивается за счёт восстановления высоты межпозвоночных дисков.
- Снимается компрессионное напряжение с крупных суставов, в первую очередь — с тазобедренного и коленного.
- Восстанавливается подвижность после травм;снимаются спазмы и забитость мышц.
- Развивается сила, гибкость, выносливость.

Улучшается эстетика тела:
- 15 минут на тренажере приравниваются полуторачасовой фитнес-нагрузке.
- Прокачиваются мышцы.
- Развивается пластичность.
- Прорисовывается четкий рельеф тела.
- Нормализуется вес.

Восстанавливается психо-эмоциональное равновесие: подвешенное состояние непривычно для организма. Каждый сустав начинает вытягиваться, и все тело начинает испытывать нагрузку на разрыв, что является мощнейшим стимулятором жизнедеятельности. Гипофиз выбрасывает в кровь гормон эндорфин, а надпочечники активно вырабатывают дофамин. Поэтому после тренировки человек испытывает эмоциональный подъем, улучшается настроение. Поскольку все упражнения требуют концентрации внимания, вы отвлекаетесь от проблем и отдыхаете головой.

Для кого подходит альфагавити?
- Для тех, кто хочет попробовать и не боится.
- Для тех, кто думает о своем здоровье.
- У кого есть проблемы со здоровьем, с суставами, позвоночником (используется в реабилитации).
- Для тех, кто следит за весом и фигурой.
- Тем, кто ведет мало-подвижный образ жизни.
- Кому необходимо подтянуть фигуру.
- Кто хочет подружится со своим телом и развить силу, выносливость и гибкость.
- Для людей с высоким индексом массы тела (ИМТ).
- Для людей в любом возрасте, в том числе для детей от 10 лет и пожилых людей.
О преподавателе
Анастасия Сырвачева - сертифицированный преподаватель йоги в гамаках и альфагравити
Занимается йогой с 2016 г.
Преподаёт йогу с 2017 г.

Обучение :
Международная Академия Воздушной Йоги ( IAYA) - 09.2017 - инструктор базового уровня с правом ведения групповых и персональных занятий
02.2018 - инструктор по фитнес-гамаку
Московская Школа Альфа Гравити - курс Основы Альфа Гравити

Семинары:
- Введение в Хатха-йогу в йога-студии Кора
- Серия из трёх семинаров: Йога. Культура движения. Пантюшев Игорь.
- по йоге Айенгара Юлии Бахаревой и Елены Зубакиной.

Преподает в Дживе:
— Йогу в гамаках.
— Персональные занятие с системой альфагравити.
Противопоказания:
- Инородные тела в позвоночнике (штифты, пластины и т.д.), глаукома, сердечно-сосудистые заболевания, перепады давления, недавние травмы головы.
- Врачи не рекомендуют посещать тренировки женщинам в положении, так как на тренировках используются упражнения по скрутке и вытяжению тела.
- Не рекомендовано посещать тренировки людям, которые перенесли в недавнем времени операции, в связи с тем, что есть опасность повреждения швов.
- Если у вас есть сомнения, проконсультируйтесь у врача.
Альфагравити в Перми Альфагравити в Перми Альфагравити в Перми