Call Close
Оставьте свой номер телефона, и мы свяжемся с вами!
Или вы можете позвонить нам сами:
+7 (342) 202-77-33

Йога для беременных

Во время беременности не рекомендуется посещать общие классы и противопоказаны многие асаны, но это не повод забросить практику, ведь именно в этот период она особенно полезна.
Йога для беременных - одна из самых распространённых двигательных практик, подходящих для будущих мам. И неспроста... Йога действительно благотворно влияет на организм матери и ребенка во время беременности.

В Дживе есть отдельная группа йоги для беременных. Группа небольшая, занятия проходят в очень комфортной обстановке, практика мягкая, расслабляющая, специально подобранная.

Йога для беременных или пренатальная йога помогает будущим мамам:
  • Снять или снизить дискомфорт, возможно появившийся в этот чудесный для женщины период: боли в ногах, спине, отеки, варикоз.
  • Успокоиться, сгладить перепады настроения, настроиться на благоприятный исход, снизить страхи и тревоги.
  • Обрести гармонию с собой и чувствовать себя cпокойной и полной сил,
  • Устанавливать связь матери и ребенка, что является важным моментом для дальнейшего полноценного развития малыша,
  • Подготовить тело к родам, мягко укрепить необходимые для вынашивания и родов мышцы, разработать дыхание.

В йоге существуют различные дыхательные техники. Конечно, не все они подходят будущим мамам, но часть техник весьма хороша для беременных женщин, потому что помогает расслабиться, углубить дыхание (а ведь дыхание матери — это питание для ребенка), позволяет управлять своими эмоциями. Техники, освоенные женщинами во время беременности, помогут им во время родов: роженица сможет расслабиться и распределить усилие так, как это будет оптимальнее всего.

А еще вы можете прийти на занятие в мини-группа ЙОГАТЕРАПИЯ, где ученики занимаются по индивидуальной программе, а количество практикующих в группе: 4-5 человек.

Преподаватели

В студии принят «мягкий» подход преподавателей к ведению уроков. Это делает практику максимально безопасной, а занятия йогой легкими и интересными даже для неподготовленных учеников.
Преподаватель йоги Айенгара. Студентка учительского курса Егора Ротова с 2016 г.
Занимается йогой с 2010 г.
Преподает йогу с 2011 г.
Сертифицированный преподаватель йоги Айенгара, йогатерапевт.
Занимается йогой с 2005 г.
Преподает йогу с 2007 г.

Отзывы о йоге для беременных Дживе

"Тренировки с Марией в один миг стали неотъемлемой частью моей беременной жизни, чему я безусловно рада. Приходишь и наслаждаешься тем, что происходит с тобой, с твоим телом и малым, который будто пытается повторить все то, о чем говорит Мария Йога, как оказалось, это не просто "сиди дыши" - это множество пируэтов, где нужно просто сосредоточиться и не лениться, расслабиться и наслаждаться, как мышцы, словно струны, играют внутри тебя. Я рада, что у меня есть возможность вернуть себя в активное состояние,будучи Винни-Пухом, без опасений и мыслей о том "а можно ли, а правильно ли и тп", потому что за этим следит чуткий страж "расслабленного живота" Мария.
P.S отдельная благодарность от мужа и пара пинков от малого в знак одобрения тому, чем увлечены Вы и чем получилось увлечь меня!"
"Я к Маше попала по принципу - ближе к дому и расписание меня устраивало. Подумала, схожу на первое занятие, узнаю что к чему. И удивлению моему не было придела, когда после первого же занятия я почувствовала прилив сил и бодрости. Это было на 21-22 неделе, я еще во всю работала и после утренней гимнастики рабочий день проходил легко и быстро. Что меня сразу поразила - это хороший темп и умеренная физическая нагрузка для беременных. У меня был опыт занятий йогой для будущих мам, но это была скорее расслабляюще-усыпляющая практика, чем реальные физические упражнения. Лично мне хотелось именно почувствовать как мое тело работает, потому что днем я в основном сидела за компьютером, а сил на вечерние пешие прогулки не оставалось. Еще я сразу поняла, что Маша настоящий профессионал, она ведет занятие четко, логично, при этом легко адаптирует упражнения под каждого. Кроме прочего, Маша - мама двоих чудесных детей, и может поделиться опытом естественных методов обезболивания в родах, уходу за младенцами, а так же рассказать о специалистах в разных областях "детской темы" - от психолога до слинго-консультанта."
Дина Сабиржанова
"Начала ходить к Маше ещё во время беременности. И эти занятия стали для меня очень полезной и приятной нагрузкой. Упражнения всегда подбирались индивидуально, с учётом всех особенностей беременности - будь то особое положение ребенка в животе или симфизит на поздних сроках. Также тренировка дыхания пригодилась в родах, а упражнения на мышцы промежности не только в родах, но и после.
Сейчас уже занимаюсь послеродовым восстановлением и жалею, что не пришла к Маше раньше. Работаем, в основном, над двумя проблемами: боли в спине и диастаз. Снять боль удается буквально за одну встречу. С диастазом пока сложнее. Но регулярное выполнение Машиных упражнений, в том числе и дома, дали очень хороший результат - живот заметно уменьшился.
Всем рекомендую и советую, эти занятия того стоят."