Call Close
Оставьте свой номер телефона, и мы свяжемся с вами!
Или вы можете позвонить нам сами:
+7 (342) 202-77-33

Гвоздетерапия

Гвоздетерапия в Дживе
Древняя йогическая практика стояния или лежания на гвоздях, объединенная с дыхательной медитацией, направленная на улучшение здоровья и очищение сознания.
С физической, самой простой точки зрения эффект от стояния на гвоздях легко объясним стимуляцией активных точек на стопах, которые являются проекций всех органов. В результате стимулирования этих точек происходит повышение иммунитета, человек чувствует себя бодрым, при этом хорошо и спокойно спит после практики, но это далеко не все, что может дать стояние на досочке Садху.

Садху в переводе с санскрита означает святой, но не потому что в древней Индии на досках с гвоздями стояли исключительно святые люди, а скорее потому, что каждый стоящий приближался своим внутренним душевным состоянием к святому, а значит становился чистым, аутентичным (приближённым к себе настоящему). Каким образом это происходит? Наши стопы очень чувствительны и восприимчивы к любым, даже самым легким, прикосновениям. Гвозди не нанося вред стопам, несут с собой болезненные ощущения. Наш ум воспринимает ощущения тела, как опасные для жизни, и внутри человека включается своеобразная "сирена". В ситуации стресса каждый человек ведёт и чувствует себя по-разному. В любом случае, происходит выброс гормонов стресса, а затем, в последней фазе, и выделение гормонов счастья. На физическую боль нанизываются все наши эмоционально не прожитые травматические ситуации и боль и обида от них, когда-то не проговоренные, не озвученные, запрятанные в глубины подсознания. Одна простая фраза: "в гвоздях боли нет - вся боль в нас" - хорошо раскрывает принцип работы гвоздей.

Чем более экологичными способами в жизни мы пользуемся при проживании собственных переживаний, чем больше умеем заботиться о себе, тем легче и приятнее проходит практика. Гвозди, как градусник, могут измерить "температуру нашего внутреннего кипения", раз от раза меняя ощущения от практики. Сколько бы раз вы не встали на гвозди, каждый раз ощущения от практики будут разными.

Регулярная практика учит лучше понимать собственное устройство, договариваться с собственным умом будет проще, легче будет отделить и разглядеть, где логика, а где чувство. Вы сможете наблюдать, как со всем этим справляется ваше тело. Гвоздестояние часто называют "распаковкой", что бы это значило? Это значит что после перенесённого стресса, подходя к зеркалу вы увидите открытого искреннего ребёнка в своих глазах, того, кого, возможно давно не видели и не чувствовали внутри себя.

Во время практики гвоздетерапии для подготовки к стоянию на гвоздях мы используем медитации, элементы из телесно-двигательной терапии, а шавасана может проходить в гамаках. Каждая практика уникальна в зависимости от запроса учеников.

Противопоказания: беременность, критические дни, заболевания сердечно сосудистой системы, тромбы, шизоидные и любые другие психические расстройства, злокачественные опухоли, нарушение целостности кожного покрова стоп (раны, трещины, грибковые заболевания и т.д.), повышенное давление, температура. Любые заболевания могут обостриться после практики, поэтому на занятие лучше приходить здоровым и психически устойчивым людям.

Если вы решили пригласить друзей и близких на практику гвоздестояния, вы должны понимать, что их участие должно быть осознанным и полностью добровольным, иначе велика вероятность испытать разочарование в практике.

Джива - первая йога-студия в Перми, где в расписании появились регулярные практики гвоздестояния. В октябре 2016 года Аленсандра Сокол разработала авторский курс ведения групповой и индивидуальной гвоздетерапии и успешно его применяет, постоянно совершенствуя, применяя новые знания и опыт.

Гвоздетерапия в Дживе возможна в нескольких вариантах:

Групповая гвоздетерапия с поддержкой группы: учит запрашивать у мира поддержку и опираться не только на себя, но и на людей, так же вы сами сможете стать опорой для других практикующих. Эта практика объединяет любые знакомые и не знакомые коллективы, помогает сблизиться и увидеть друг друга настоящими. Стоять на гвоздях с поддержкой группы намного легче, чем одному. Эта практика часто используется в тимбилдинге и других командо-образующих мероприятиях. У нас есть опыт работы с группами от 2 до 32 человек.

Один на один с преподавателем (персональное занятие) - это глубокая работа по запросу ученика. На этой практике чувствуется атмосфера защищенности, в гвоздестоянии вы будете опираться на преподавателя, все его внимание будет направленно на вас.

Свидание на гвоздях (занятие для двоих): в Дживе мы проводим сеансы гвоздетерапии для пар. Это когда влюбленные приходят лучше узнать друг друга или, наоборот, укрепиться в сложившихся отношениях, пережить кризис. Здесь очень важны поддержка партнерами друг друга, парная медитация как подготовка к гвоздестоянию и шавасана (поза расслабления) в обнимку.

Практика в группе близких: если вам комфортнее на занятии с близкими людьми, вы сами формируете свой круг поддержки и приглашаете их на практику. Мы же можем провести практику в закрытой группе, в выбранное вами время.

Групповую гвоздетерапию регулярно проводят наши преподаватели в стенах студии и на выезде. Ищите в расписании общих групп. Так же возможно записаться на индивидуальные занятия. Запись у администраторов студии. В Дживе так же можно купить доски Садху (доски с гвоздями) для стоп или спины личного использования и, чтобы практиковать гвоздестояние или гвоздележание самостоятельно, и регулярно совершенствоваться в принятии себя и других.

Что говорят о практике наши преподаватели:

«Что для меня гвозди? Доски Садху – волшебный инструмент, который можно использовать для изменения состояния тела и ума, для работы с собственными страхами, устарелыми убеждениями и обидами. Это необычная практика, с помощью которой можно изменить жизненный курс и чувствовать себя совершенно иначе. На моих уроках в Дживе гвоздестояние объединено с медитациями, йога-нидрой, лежанием на доске с гвоздями и вытяжением в петле Глиссона. А самое замечательное – к этой практике невозможно привыкнуть! Каждый раз я встаю на гвозди, как впервые: я внимательно слушаю себя и свое тело, открываю все новые и новые возможности и учусь на них опираться в самых простых жизненных ситуациях за пределами йога зала. Верю, что человек обладающим ясным намерением сделать себя и мир вокруг лучше, всегда найдет способ, как это сделать» - Александра Сокол.

«На своих практиках придерживаюсь клише позволяющее отстраниться от безудержных мыслей повседневности и действительно начать слушать каждого, свой собственный внутренний голос. Медитации являются неотъемлемой частью практики: дыхательные, трансцендентальные и многие другие – очень приятно видеть, как после буквально 15-20 минут дыхательных практик у многих пришедших уже в глазах можно лицезреть покой и осознанность. Стояние на гвоздях в спокойном состоянии ума – одно из важнейших условий продуктивной практики. Само стояние на гвоздях может проходить в различных условиях: в кругу, держась за руки, один на один, и самостоятельно в уединении. Эффекты от каждого способа – немного разнятся. Например, при стоянии в кругу можно получить колоссальную поддержку группы и почти физически ощутить принятие себя любым. Завершается практика обсуждением и ассимиляцией полученных опыта, открытий и посетивших чувств и, конечно же, длительной шавасаной. Жду всех желающих открыть себя с разных сторон и готовых к изменениям» - Илья Шилов.

Преподаватели гвоздетерапии

Наши преподаватели любят эту практику, используют ее и в своей жизни. Порядок и ведение практики постоянно совершенствуется, методику ведения занятий мы разработали сами на основании своего личного опыта и опыта наших коллег из мастерской "Правило" (г. Челябинск).
Преподаватель гвоздетерапии, медитативных практик.
Преподаватель гвоздетерапии, врач-невролог
Преподаватель гвоздетерапии, женских практик, йогатерапевт

Отзывы о гвоздетерапии в Дживе

Отзывы о гвоздетерапии в Дживе

"Спасибо, Джива!
После практики гвоздетерапии ощущений много, и все они потрясающие!)
Очень душевная и уютная практика вчера получилась))
Илья, чудесный человек, добрый, приятный в общении, знающий свое дело.
Чуткий к людям и внимательный к деталям!
Спасибо тебе большое за проделанную работу, за поддержку!
Прекрасно, что есть такое место, как Джива!"
"Практика стояния на гвоздях с Сашей Сокол. Это действительно очень эффективный инструмент по запусканию перемен в жизни, ускорению процессов, по работе со страхами, блоками, надуманными ограничениями. Это работает! Проверено на себе! Естественно в совокупности с фактическими действиями за пределами пространства студии. Во время практики преодолеваешь путь от бесконечного, всепоглощающего страдания, боли до состояния соединености с Вселенной, начинаешь принимать свой масштаб, значимость, видишь возможности для переключения себя в кризисных ситуациях . По крайней мере, у меня было так) Бесконечная благодарность Саше. Она чувствует, она помогает, она считывает, она ведёт, тогда, когда это необходимо. Спасибо!"
"Благодарю за практику стояния на гвоздях Сашеньку Сокол. Для меня это другой Мир....таких ощущений, эмоций, чувств я не испытывала никогда.... Благодарю, Саша, за то, что ты занимаешься любимым делом, за глубину, за щедрость души. Я вернусь, это точно! Ощущение, что тело прошло процесс очищения, и это только начало. Приглашаю каждого на эту практику."
"Меня зовут Андрей и я НЕ йог, от слова совсем. Но благодаря моей девушке, и паре товарищей вписался на это Нечто. Очень понравилось, что в студии мы были одни, это помогало расслабиться, а также мудрые Сашины замечания и правильная музыка. Все прошло оперативно, и приятно: разминка, дыхание, настрой и вот время "Ч":
- "Друзья, помогите, мне пожалуйста"
- "Конечно"
Понеслась. Мерный счет Саши, направляющая мозг музыка, руки - сами находящие движения и превращающиеся в крылья, нос - превращающий обычное дыхание в магический процесс и смех, простой, хороший, очищающий смех. 180сек.
Гамаки - это шик, это собственная ячейка, вселенная: "Славься Джей!, Славься Джей!))))" это крепость, это дом.
Потом был аттракцион "Голова профессора Доуэля" - голова поняла, каково это, таскать бренное тело и, что такое, сила земного притяжения. Расширяет сознание, только глаза не открывайте - в зеркале вы увидите Грушу)
Другие 180сек. Они другие. Наполненные танцем и пением. Движением морской водоросли во время прилива и отлива. И снова Дыхание.
- "Спасибо, друзья"
- "Спасибо, Саша, Большое спасибо."
"Позавчера вечером пришла возможность сходить на практику по гвоздестоянию в Дживу, к Александре Сокол. Я почувствовала, что откладывать именно сейчас просто нельзя. Вот ну совсем никак. Очень. Очень вовремя пришла эта возможность.

Ну так вот, всю ночь я боялась проспать. Я боялась, что не прозвенит будильник и боялась так сильно, что он таки не прозвенел. Ребята! Такое в моей жизни практически никогда не происходило! Это же какое сильнейшее сопротивление было у меня, что будильник не прозвенел!Сопротивление чему? Физической боли, конечно же. Это же гвозди. Это же на них стоять надо будет всем весом. Это же невозможно! - кричал, просто орал мой мозг.

Я стояла 12 минут. 12 минут, которые пролетели как 3-4 минуты. Прошла целая жизнь рядом с чудесными людьми. Я плакала, кричала, смеялась, сопротивлялась и принимала... А потом благодарила. Обнимала себя и весь мир, летела и снова плакала, уже от счастья и радости, что у меня получилось. Поддержка, конечно, невероятная была! А еще рядом оказались люди, которых я люблю. Я их не звала и не говорила, что приду на гвоздетерапию. Мы просто притянулись друг к другу. Спасибо! Кроме того, вовремя стояния на гвоздях прорвалась в очень важной женской теме. Безмерно благодарю и люблю себя за это!

Благодарю Дживу, Сашу Сокол и всю команду, которая оказалась в этот момент рядом со мной! Спасибо!))"
"Гвоздетерапия: коротко о своих ощущениях. Первый подход - стояли на гвоздях 1 минуту. Первые секунд 20 были самые трудные..было очень больно, ум был просто в шоке! ..Затем я стала дышать глубже, погрузилась внутрь себя и стало легче. Просто наблюдайте в этот момент свои мысли. Ум будет кричать: "Невыносимо больно! Сойди с гвоздей!"..Просто наблюдайте: "Да - ум гонит, да - больно стопы..но это всего 1 минута..дышите глубже, абстрагируйтесь". Через какое-то время был второй подход - уже 3 минуты: мой мозг уже знал, что меня ждет, поэтому второй раз стоять было больнее. В этот момент все накопленные внутри вас эмоции выходят наружу. У меня это были слезы..когда начала плакать - стало легче. У нас в обществе не принято плакать "на людях". Мы привыкли сдерживать эмоции, копить их в себе. Не сдерживайте себя, и не важно какая эмоция это будет: слезы, гнев, смех..дайте эмоциям выход! Спасибо Саше Сокол за поддержку..без нее я бы не справилась! Я считаю, что данная практика нужна всем, т.к. это одно из немногих мест в нашем городе, где вы можете осознанно выплеснуть все свои эмоции..и вас в этом поддержат и поймут. За 3 часа практики вы сближаетесь с теми, кто в зале, т.к. много взаимодействуете, помогаете друг другу. Поэтому было бы здорово приходить сюда с друзьями и родными, чтобы стать еще ближе. После практики ощущения: спокойствие и тишина, почти никаких мыслей в голове. Если сомневаетесь идти или нет - обязательно сходите! Всегда пробуйте что-то новое, новые техники, изучайте свое тело, наблюдайте..будьте осознаны. Наслаждайтесь каждым моментом!"
"Гвоздетерапия - в двух словах не описать. Нужно прийти на занятия, испытать на себе этот острый металл и оставить отзыв об ощущениях )) В моем случае это азартное ожидание следующего раза на восхождение колючей доски. Интересно узнать и ощутить, какая я спустя время. И не маловажную роль во в сей этой терапии занимается Саша. Она грамотно подскажет, как довести дело до конца и не спрыгнуть с острия гвоздей! Люди в кругу, которые меня поддерживают в этот момент единомышленники - им спасибо!"
Юлия Витмановская
"СВЕТ. Встала на гвозди и мне сказали, что я словно светиться начала. Обычно люди кричат, матерятся или терпят, стиснув зубы. А у меня на пятой секунде отключился ум, и захлестнуло ощущение безграничности, когда чувствуешь за рамками тела. Это уау!!
***
- Так, Насте можно на второй круг сегодня.
- Эээ, а почему сразу Насте-то? - возмутился вернувшийся ум.
Может, просто мои внутренние тараканчики флуоресцентные
***
Это я к чему? Приходите в Дживу на гвоздетерапию и откройте себя настоящего. Про доверие, поддержку и любовь, которая без критериев и мудрых фраз."
Анастасия Зайцева
"Вчера впервые встал на гвозди! Реальность оказалась сильно отличной от ожиданий. Во-первых, это получился крутой тренинг, который вытаскивает наружу истину. В первом заходе я прочувствовал каждую мышцу. Во-вторых, это - не просто и действительно больно в начале. Но практика прокачивает очень сильно.
Ребятам, которые были рядом, спасибо за поддержку в этой практике! Без вас я бы это не сделал."
Руслан Хабибуллин
"Так случилось, что на гвоздетерапию я попал после трёх месяцев психологических практик в, без преувеличения, самый счастливый период своей жизни :) Уже без большинства серьезных проблем и блоков.
Телесными практиками раньше не занимался. Первое занятие по йоге прошло аккурат перед гвоздями.

Для меня гвоздетерапия вообще не про процесс. Да, это был интересный опыт и одно из самых дискомфортных положений, которые я когда-либо добровольно принимал (10 минут). Это история про состояние, которое я получил в итоге.

Минут через 15, оклемавшись, забил на планы активного выходного и уехал домой. Ел, рыдал при просмотре доброго кино, спал. Всё как я люблю в общем. Не было инсайтов, озарений, новых установок или решений. Было только одно-состояние:

Состояние полного покоя и уверенности, что всё идет так, как нужно. Исчезли сомнения и беспокойства по поводу скорости движения к моим целям. Пришло понимание, что значит действительно быть в моменте. Здесь и сейчас. Всё, что я делал до этого, такой глубины не давало.

Вместе с этим опытом пришло осознание необходимости плотнее начать знакомиться с телесными практиками. Разумеется они не заменят психологические, но в совокупности будет гораздо интереснее.

В завершение выражаю свою благодарность Саше Сокол. С тобой светло, тепло и уютно. Твоя забота о экологичности и безопасности процесса выше всяких похвал. Обожаю менторов, с которыми можно спокойно позволить себе беспечно в припрыжку скакать в непознанное :) Ты один из них."

(Дмитрий Мохов)
"Случайности не случайны. Когда принимаешь это, то открываются новые двери.
Сегодня во второй раз побывала на гвоздетерапии. Это непередаваемое ощущение!
В первый раз мне удалось встретиться с Сашей, которая своей теплотой и поддержкой помогла мне продержаться аж 12 минут! Удивительно было даже не это, а то, какие ощущения я ловила в первый раз. Боль, отчаяние что ничего не выйдет, жалость к себе, слезы. Но именно заложенное намерение (санкальпа) удерживала меня. Хоть тогда и не получилось довести дело до финального чувства расслабленности, я безумна была благодарна Саше за открытую возможность, за этот шанс проработать что-то более глубинное, отголоски которого выходили ещё на протяжении последующего дня. Вскрывались заложенные и давно забытые негативные программы через слёзы.
Второй раз мне посчастливилось познакомиться с очень душевным человеком - Ильёй.
Я благодарна ему за его чуткость, поддержку, сильные плечи и лучезарные глаза, которые подбадривали меня на протяжении 30 минут. Это удивительно светлый человек, который за десять минут помог мне побороть нахлынувшую дрожь в теле, успокоить слезы и наконец-то почувствовать счастье от простого стояния на острых гвоздях (я ещё боялась вначале, подумаешь! ).
Вывод: выходить из зоны комфорта и не бояться пробовать что-то новое, идти напролом через страх и не отчаиваться если что-то не получается стразу.
Благодарю Сашу, благодарю Илью!"

(Татьяна Анянова)
"Гвозди как высшее проявление эмпатии.
Второй раз на гвоздях-основная мысль до того как встал –«это уже было, меня не удивить», единственная вопрос во время стояния – «как же я в тот раз выстоял…?»
Цели у каждого свои, инструмент один. Попасть в состояние отрешения от всего, в состояние «здесь и сейчас» пугающе реалистичное и предлагающее только одно решение – найти баланс, почувствовать его и так остро как он проявляется в этот момент времени я не ощущал никогда в жизни. Лихорадочное метание сознания от малодушной мысли сойти, до поиска вариантов ослабить хватку, подружиться с болью, вспоминаешь опыт звездных войн с коробкой боли и щелочной поцелуй бойцовского клуба.
Думаю никому не придет в голову поправлять прическу в то время когда за тобой злющий бультерьер или сохранять лицо во время прыжка бейс джампинг… Все, абсолютно все одинаково и несимпатично естественны.
Признаюсь первый мой раз скорее удовлетворение интереса, второй и уже будущие стояния имеют конткретные очертания и определенные цели.
Очистить сознание и остаться один на один с собой и близким тебе человеком. Только в эти моменты понимаешь насколько близкими можно стать и кем пытались казаться друг другу лишь пару мгновений назад. Стоишь сам, видишь себя, экспериментируешь с поддержкой, понимаешь что тебе реально необходимо, физическое или моральное присутствие, чувства или прикосновения, слова или глаза…держишь любимую чувствуешь ее потребности, ее запрос на тебя. Не передать словами, пробуйте, экспериментируйте, открывайте грани, и поверьте это не новые грани, это то про что мы живем, чувствуем, мечтаем."

(анонимно)